コロナでストレスを感じている方へ

福岡県糟屋郡須恵町の「幸福な社労士」こと田中幸代です。

福岡もまたコロナ感染者数が増えてきましたね

本日から始まる「まん延防止等重点措置」も何度目やら…みなさんストレスを感じることも多いと思います。

ストレス状態が続くことで、こころやからだ、考え方に様々な変化が起こることもあります。

＜こころの変化＞

・涙もろくなる

・イライラする

・誰とも話す気にならない　　など

＜からだの変化＞

・疲れやすい

・めまい、頭痛、肩こり

・悪い夢を繰り返して見る

＜考え方の変化＞

・考えがまとまらない

・皮肉な考え方になる

・記憶力が低下している

こういったストレスによる変化は誰にでも起こる「正常な反応」です。

①不安な気持ちは一人でためこまず、家族や友人、同僚に相談しましょう。

そして、気持ちを共有し、悪い考えから抜け出すきっかけを作りましょう。

②適度に体を動かし、気分転換することをこころがけましょう。

ストレッチなども良いです。

③テレビやネットの情報を取り込みすぎないようにしましょう。

不安や心配に感じる時間が長くなってしまいますので、見る時間を減らすことを心がけましょう。

特定社会保険労務士　田中　幸代（たなか　さちよ）
〒811-2113　福岡県糟屋郡須恵町須恵720-2-105
対応エリア：福岡県糟屋郡須恵町、宇美町、志免町、粕屋町、篠栗町、久山町、新宮町、福岡市博多区、福岡市東区、福岡市南区、福岡市中央区、福岡市西区、福岡市城南区、福岡市早良区、大野城市、春日市、筑紫野市、太宰府市、福津市、宗像市、古賀市、など対応いたします。なお、オンライン等であれば、全国どこでも対応可能です。

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TanakaSachiyo

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