心の体温計

福岡県糟屋郡の「幸福な社労士」こと田中幸代です。

みなさん、体の不調だと熱が出る、腹痛や胃痛、どこかが痛む、などで気がつくことが多いかと思います。

じゃあ心の不調はどうでしょう?

そう、心にも体温計が必要なんです!

5分でできる職場のストレスチェック|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト(自殺対策を含む) (mhlw.go.jp)

上記は、5分でできる職場のストレスチェックで、厚生労働省の「こころの耳」というサイトのものです。

ストレスを感じた時、最初は無症状だったり、思考や意欲も普通だったり、むしろ活発だったりするので、気がつかない場合があります。

※不安やイライラ感、不眠などは割と初期段階で出ますので、ここで判断がしやすいです。

そこをスルーしてしまうと、うつ病などのメンタルヘルス不全に進んでいってしまう可能性が高ので要注意です。

①休息の確保・・・一番重要。場合によっては入院

②薬物治療・・・抗うつ薬、睡眠導入剤

③周囲の理解と適切な対応・・・励まさない、無理に気晴らしに誘わない

④治療と休息を最優先で確保し、退職などの重大な決定は症状改善後に見送りする

特に周りの方は③の理解と適切な対応をどうかよろしくお願いします。

一番苦しんでいるのはご本人なんです、頑張って頑張ってそれでも心が、身体が、耐え切れなくなったからなんです

私が言われた言葉で辛かったのが、

「まだ病院通ってるの?いつまで通うの?ああいうところは早く行くの辞めなきゃ病院が儲かるだけで、ズルズルなるだけでしょ!」

でした。

そのようなことを言われることがない…というよりも、メンタルヘルス不全になる方が極力少ない世の中になることが願いです。

特定社会保険労務士 田中 幸代(たなか さちよ)
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