メンタルヘルス不調に良い趣味とは?

福岡県糟屋郡の「幸福な社労士」こと田中幸代です。

みなさん、趣味ってありますか?

私は正直、これといった趣味がありません…。

趣味と言えるか分かりませんが、好きなのは「寝る」ことと「小動物(特に犬 )と戯れること」ですかね。

犬を飼っているわけではないので、戯れられないのですが

趣味に絡めてのお話になりますが、メンタルヘルス不調、うつ病、そういった方々にオススメの趣味があるんです。

一つは、画像にもありますようにキックボクシング。

他には、ヨガ、トレイルランニング(舗装されていない山道などをランニングすること)、などが良いそうです。

というのは、少し体が不安定な状態になるのですが、それを倒れないように維持しないといけない!!という状態だと、なにか考えている余裕が頭の中になくなるので、良いそうですよ☆

どうしても、マイナス思考になってしまったり、同じことをグルグル考えてしまったりする時って、基本じっとしていて頭だけが働いていることが多いんですね。

私もそうなってしまうので、体を動かす趣味を習慣にしたいな、と思っています

特定社会保険労務士 田中 幸代(たなか さちよ)
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