不眠症の4タイプご存知ですか?

福岡県糟屋郡の「幸福な社労士」こと田中幸代です

先日、睡眠についてのブログ(こちらの記事「睡眠きちんと取れてますか?」)を書かせていただきました。

そこで、今回はもうちょい踏み込んで、不眠症の4タイプについてご説明したいと思います。

①なかなか寝付けない(入眠障害)

眠りにつくのに30分~1時間以上かかり、それを苦痛と感じる

②夜中に何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)

夜中に何度も目が覚めて、その後、なかなか寝付けない

③朝早く目が覚めてしまう(早朝覚醒)

朝早く目が覚めて、もう一度眠ることができない

④ぐっすり眠った気がしない(熟眠障害)

ぐっすり眠った感じが得られなかったり、眠りが浅いと感じる

この4つです。

一つだけ当てはまる人もいれば、複数当てはまる人もいらっしゃるかもしれません。

ちなみに私は①②④です。

一時期は③もありましたが…。

では、次回は「良質な睡眠を確保するためには?」をお届けいたします

特定社会保険労務士 田中 幸代(たなか さちよ)
〒811-2113 福岡県糟屋郡須恵町須恵720-2-105
対応エリア:福岡県糟屋郡須恵町、宇美町、志免町、粕屋町、篠栗町、久山町、新宮町、福岡市博多区、福岡市東区、福岡市南区、福岡市中央区、福岡市西区、福岡市城南区、福岡市早良区、大野城市、春日市、筑紫野市、太宰府市、福津市、宗像市、古賀市、など対応いたします。なお、オンライン等であれば、全国どこでも対応可能です。