アンガーマネジメントとは？

2021年3月21日 2021年11月6日

TanakaSachiyo

福岡県糟屋郡の「幸福な社労士」こと田中幸代です。

みなさん、「アンガーマネジメント」って聞かれたことありますか？

ハラスメント対策の研修をする時にも、アンガーマネジメントの話を良くします。

誤解されがちですが、「怒ってはいけない」ではなくて「上手に怒ること」です

そりゃあ人間、喜怒哀楽があるんだから、怒らない人なんていないですよね？（多分）

ただ、この「哀」や「辛さ」「不安」などが続くと、怒りに変わるんです！

なんということでしょう…キラキラ←昔あったTVのビフォーアフター風に言ってみました

怒った時にはアドレナリンという物質が分泌され、怒りの頂点に達するまでが約6秒と言われています。

なので、怒りを感じた時に咄嗟に出る言葉は、相手を傷つけてしまうような言葉が出やすいので、6秒カウントダウンしてみる、など気持ちを落ち着けてみてくださいね。

基本の「6秒ルール」

そして、「40秒ルール」もあります

アドレナリンの半減期は20～40秒と言われていますので、ぜひ、「6秒ルール」と「40秒ルール」と併用してみてくださいね。

特定社会保険労務士　田中　幸代（たなか　さちよ）
〒811-2113　福岡県糟屋郡須恵町須恵720-2-105
対応エリア：福岡県糟屋郡須恵町、宇美町、志免町、粕屋町、篠栗町、久山町、新宮町、福岡市博多区、福岡市東区、福岡市南区、福岡市中央区、福岡市西区、福岡市城南区、福岡市早良区、大野城市、春日市、筑紫野市、太宰府市、福津市、宗像市、古賀市、など対応いたします。なお、オンライン等であれば、全国どこでも対応可能です。