ストレスとは?

福岡県糟屋郡の「幸福な社労士」こと田中幸代です。

 

昨日、メンタルヘルスについて、「メンタルヘルス不調」はどなたでもなる可能性がありますよ~、と書きました。

そこで、メンタルヘルス不調になっていく過程についてお話したいと思います。

下記の図が一番分かりやすいのですが、まず「ストレス」って誰でも多かれ少なかれありますよね?

たまに「ストレスないわ~」
って方にお会いしますが、羨ましいです。

そういった方は、ストレス要因(ストレッサー)はあるのだろうけど、ストレス耐性(下記の図でいうと、ストレスを受けても押し返そうとする力)があるから、ストレスを感じない(感じにくい)のでしょうね。

このストレス耐性…押し返す力が弱くなると、上からの圧力(ストレス要因=ストレッサー)ばかりになるので、結果的にメンタル不調になる…というわけです。
ストレス耐性、上げていきたいですね

特定社会保険労務士 田中 幸代(たなか さちよ)
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